EINSCHLAFTRICK: Socken an

Jetzt im Herbst wird es kälter und wir sehnen uns mehr nach kuscheliger Wärme. Ein dazu passender Einschlaftrick ist das Anziehen von Socken.

Durch die Socken werden die Füße wärmer, die Blutgefäße unter der Haut erweitern sich. Das führt zu einer schnelleren Wärmeabgabe, die Folge ist, dass die Körpertemperatur sinkt. Eine niedrige Körpertemperatur wiederum hilft dem Organismus schneller einzuschlafen. Dieser Effekt kannte schon Oma, er wurde aber auch in einer Studie in den USA bestätigt.

Doch aufgepasst: nachts andere Socken verwenden, als die, die man tagsüber getragen hat, das beugt der Entstehung von Fußpilz und Schweißfuß vor.

Wer keine Socken die ganze Nacht tragen möchte, kann alternativ auch ein warmes Fußbad vor dem Schlafen gehen nutzen.