Vortrag Kongress Positive Psychologie

 In der heutigen Gesellschaft ist es leider nicht mehr üblich und gern gesehen, während der Geschäftszeit einen Power Nap zu halten. Kurzzeitschlaf ist verpönt und nur wenige haben den Mut, sich diesen zu gönnen. Oft wird er als ein Zeichenvon Schwäche angesehen und man verzichtet deshalb auf den Energieschlaf am Mittag. Man möchte viel lieber effizienter sein und vor anderen gut dastehen. Man arbeitet Tag und Nacht und achtet dabei wenig auf die eigene Gesundheit. Manche Menschen machen mittags gar keine Pause mehr, da sie denken, dadurch besser voranzukommen. Doch genau in diesem Denken liegt der Fehler. Man kann nur effizient arbeiten, wenn sich Körper und Geist im Einklang befinden. Deshalb ist es so wichtig, sich ausreichend Pausen zu gönnen.

Der Kurzeitschlaf in der Mittagszeit dauert in der Regel nur zwischen 10-20 Minuten und bringt doch erstaunliche Vorteile mit sich. Der kürzeste wissenschaftliche Power Nap mit positiven Effekten dauerte nur 6 Minuten. Nach einem Kurzzeitschlaf ist nachweislich die Merkfähigkeit größer, die Konzentration besser, sogar das Gemüt wird positiv beeinflusst. Eben, weil der Mittagsschlaf sich positiv auf die Psyche auswirkt, die Laune verbessert sollte er in Unternehmen Einzug finden. Doch trotz dieser hervorstechenden Vorteile hat sich der Kraftschlaf in Deutschland nicht in der Arbeitswelt durchgesetzt. Beim Kongress werden die Vorteile diskutiert und die Frage gestellt, wie es gelingen kann eine anerkannte Power Nap Kultur zu etablieren?