Tipps und Tricks für ein Leben im Flow mit mehr Gelassenheit

Kostenloses Stresslöse App, das ohne Smartphone auskommt.

In deutsch und englisch.


Würdiger Umgang mit sich selbst - macht vieles leichter

 

Haben Sie sich heute schon gelobt?

 

Unser Unterbewusstsein nimmt ständig die eigenen Signale und die der Umgebung auf.

Ein einfaches, aber auf jeden Fall ernst gemeintes Lob, ist Anerkennung pur. Diese Botschaft kommt gut an und stärkt auf lange Sicht ihr Selbstwertgefühl.

Mein Buchtipp dazu: Sabine Asgodom "Eigenlob stimmt"

 

Welcher mittlere Kreis ist größer?

Welcher mittlere Kreis ist der Größere?

 

Sie ahnen es bereits, beide sind gleich groß - da es sich ja offensichtlich um eine optische Täuschung handelt.

 

Was läuft da ab ?

Das Gehirn interpretiert eine Wahrnehmung, in diesem Fall eine optische, und wir glauben, was es zu sehen scheint !

 

So, oder so ähnlich verhält es sich auch mit vielen Stresssituationen - wir nehmen eine Situation wahr und interpretieren drauf los. Die Kunst besteht nun darin die Wahrnehmung als eine solche zu belassen.

Wie da das genau geht vermittle ich Ihnen gerne in einem Coachinggespräch.

 

 

Lösen Sie den Stress so früh wie möglich

Im Coaching und Seminare erhalten Sie Hilfsmittel die es Ihnen erlauben ihren aktuellen emotionalen Status stets abrufbar zu haben.

Das hilft Ihnen Stress frühzeitig zu erkennen um ihn leichter lösen zu können.

Tagesformkurve

Tagesform Management

 

Wie sieht Ihre Leistungskurve aus?
Machen Sie den Test für sich. Notieren Sie eine Woche lang oder länger alle halbe Stunde ihr gefühlte Leistungsfähigkeit z.B. in einem Kalkulations-programm wie Excel und schauen Sie sich Ihre individuelle Kurve an.
An den Leistungshochstellen sollte Sie schwierige Aufgaben erledigen und in Zeiten schwacher Leistungsfähigkeit gezielt unwichtigere und leichtere Aufgaben angehen. Damit nehmen Sie ein Stück Stress aus dem Tagesablauf.

 

 

Problemlösestrategie nach Byron Katie

Folgen Sie den Anweiseungen und drücken Sie weiter...

 

Stressbremse mit den Händen
Eine einfache Übung um Stress los zu lassen
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