Stress durch beobachten

Bin ich ein schlechter Mensch, wenn ich gestresst bin?

Neulich las ich diesen Artikel der Max-Planck-Gesellschaft und fühlte mich ertappt. Die Kernaussage: Stress blockiert unsere Empathie.

Wenn ich ehrlich bin, kenne ich das. An Tagen, an denen mein Kalender explodiert und Deadlines drücken, bin ich:

❌ Weniger geduldig.

❌ Weniger zuhörend.

❌ Weniger verbunden mit meinem Team.

Es ist beruhigend zu wissen, dass das eine biologische Reaktion ist und keine Charakterschwäche. Aber es ist auch eine Warnung.

Wenn wir "Business" nur als "Busy-ness" verstehen, verlieren wir das Menschliche. Empathie erfordert Ruhe und Raum. Wenn wir diesen Raum nicht schaffen, arbeiten wir vielleicht schneller, aber wir arbeiten schlechter zusammen.

Lasst uns Stress nicht als Statussymbol feiern, sondern als das sehen, was er oft ist: Ein Hindernis für echte Verbindung.

Was hilft Ihnen, im Sturm die Ruhe (und die Empathie) zu bewahren?
Schreiben Sie an kk@kampmann-coaching.de

Bedeutung für Führung

Unter Stress verengt sich der Blick. Das Gehirn schaltet auf Problemlösung und Gefahrenabwehr, während Empathie, Perspektivwechsel und echtes Zuhören in den Hintergrund treten. Führung wird dann schnell funktional, korrekt, aber unmenschlich. Mitarbeitende spüren das sofort – Vertrauen und psychologische Sicherheit leiden.

Bedeutung für Resilienz

Resiliente Führung heißt nicht, Stress zu ignorieren, sondern ihn früh wahrzunehmen und bewusst zu regulieren. Wer sich selbst keine Pausen, keinen mentalen Abstand und keinen inneren Spielraum erlaubt, kann auch anderen keinen Raum geben. Empathie entsteht nur dort, wo innere Ruhe zumindest zeitweise möglich ist.

Wenn wir „Business“ nur als Busy-ness verstehen, verlieren wir das Menschliche. Kurzfristig mag das Tempo steigen – langfristig sinken Qualität, Bindung und Leistungsfähigkeit.

Quelle: https://www.mpg.de/forschung/stress-empathie