Sitzen ist das neue Rauchen

Wie viele Stunden sitzen Sie am Tag?

Die meisten von uns unterschätzen es. Arbeit, Meetings, Auto, Mahlzeiten, Freizeit – am Ende des Tages kommt eine erstaunliche Summe zusammen.

Doch zu langes Sitzen wirkt sich direkt auf Gesundheit, Energie und Resilienz aus:

• Weniger Bewegung → mehr Verspannungen
• Eingeschränkte Durchblutung → geringere Konzentration
• Weniger Ausgleich → höheres Stresslevel

Mein Tipp: Zählen Sie Ihre Sitzstunden – und planen Sie bewusst Bewegungspausen ein. Schon kleine Veränderungen im Alltag können die eigene Belastbarkeit stärken.

Mehr alltagstaugliche Impulse finden Sie in meinem Buch „ResilienzBooster – sich und andere gelassen führen“.

Denn Resilienz beginnt nicht erst im Kopf – sie beginnt im Alltag.